[...] potraw. Powyższe zalecenie to tylko wskazówki. Jeżeli masz ochotę na frytki, podziel się nimi z przyjacielem. Nie miej wyrzutów sumienia wyrzucając jedzenie, czasem jest to konieczne, żeby utrzymać właściwe ciśnienie krwi. W restauracjach etnicznych szukaj w menu potraw opisanych w podany poniżej sposób Kuchnia chińska * [...]
ponieważ stwierdziłam ostatnio ze zdziwieniem,że pochłaniam słoik miodu tygodniowo i jakoś mniej choruję i w ogóle,postanowiłam sprawdzić,co takiego w tym miodzie jest. "Miód, pyłek i propolis spożywane przez okres 2-6 miesięcy korygują większość nieprawidłowości wynikających z wad w metabolizmie oraz słabości układów wegetatywnych m.in. układu [...]
[...] w rezultacie daje stosunkowo małe umięśnienie w porównaniu z innymi partiami. Podczas treningu klatki bardziej odczuwal bicepsy, a nawet barki(co prawdopodobnie spowodowane jest złym ćwiczeniem, gdyż ciężar przenoszony jest z klatki na te partie mięsniowe). Na początku ćwiczyłem tylko ze sztangą, ale gdy nie dawała rezultatów, zacząłem ćwiczyć [...]
Hej! Ostatnio udało mi się "pozyskać" materiały sprzedawane na allegro.... chciałbym prosić was o opinie.... CZy ta dieta jest dobra? 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko [...]
[...] terenie - od szosy i leśnych pagórków po Alpy ;) Myślałem o: GIANT RAINER za 2999zł ale GIANT RAINER USA za 3499 ma prawie trzykrotnie droższy amortyzator. W tym pierwszym jest RockShox Judy TT, który nie ma tłumienia, a w drugim RockShox Judy SL, który tłumienie ma (olejowe, Hydra Coil - mógłby mi ktoś wytłumaczyć co to jest to Hydra Coil?) - [...]
[...] moge wbic tak jak na poczatku strzala mam problemy z wbiciem wogole nie chce za pierwszym razem wbic sie tylko np... za 4 i to jeszcze tak, ze jak wyciagam to fontana z krwi jest po zrobieniu tego strzalu i pewnie wraz z krwia wychodzi srodek ??. Wogole moja kuracja jest z 12 strzalow susty co 5 dni strzal, wiec nie kuje sie dosc czesto i duze [...]
szkopułwtym, że ważne jest co razem bedzie w żołądku. To jest kwestia procesu trawiennego; aby skutecznie trawić większe ilości białka zwirzęcego, żoładek musi wydzielać pepsynę. A ta może działać w środowisku kwaśnym, które musi utrzymywać się kilka godzin, aby nastąpiło skuteczne strawienie protein. Wiadomo, że podczas przeżuwania np. kawałka [...]
Siemasz mam pytanie jak najszybciej przeybrac na masie ?? tzn co jest przed i po treningu.Czy taki rozklad treningu jest dobry ?? tzn: Pon:Bicepsy WT:Klatka Śr:Grzbiet Czw:Barki Pt:Brzuch Sobota:wpolna Niedziela:zawsze co niedziele mamy mecze na boisku prawdziwmym po 45min polowa czyli tak ja naprawdziwym meczu czzy to dobr Trening i co jest zeby [...]
[...] Trzykrotny zwycięzca turnieju ADCC w latach 2000-2001 Mistrz Rings w wagi średniej w roku 2001 Wprawdzie już raz napisałem topic o Aronie, ale teraz jest to już pełnoprawna jego biografia. Mam nadzieję, że przypadnie wam do gustu. Biografia: Ricardo swoją edukację w sztukach walk zaczął od treningu Karate w wieku 7 lat. [...]
[...] tym za chwilę. Najpierw napiszę moje wymiary: wzrost ok. 176 cm, waga zazwyczaj 75-77 kg, łapy- 34,5 cm dość ładnego mięśnia, klaty nie mierzyłem, ale płaska z pewnością nie jest, nogi masywne, ale nie otłuszczone, tylko umięśnione. A teraz do rzeczy: Mam bardzo wypchnięty brzuch, jednym słowem mam sporą "oponę". Nigdzie indziej nie jestem [...]
Za solidne odrzywianie (tzn dieta na mase) zabrałem się około 4 tyg. temu. Na starcie ważyłem około 62kg (+/- 0,5kg). W chwili obecnej (tzn po 4 tygodniach) jest to 66 (+/- 0,5kg). Wzrost: 182 wiek: 22 Plan mojej diety wygląda następująco: 1) Mleko 0,5% tłuszczu - 300g (licze ze tyle mniej wiecej ma talerz) Musli z rodzynkami i orzechami - około [...]
Poszedłem na badania biochemiczne krwi i wyszło z tego ze mam 2 razy większy ALAT i ASPAT niz jest norma. Lekarz powiedzaił ze to przez diete sobie bardzo obciązyłem wątrobe. Opowiedziałm mu o swoje diecie i powiedział tak: Za duzo pije oliwy ( 80g dziennie) i mam mniej jej jeść a w zamian masło mam jesć, za dużo białka (1,8g/kg)ze to obciązyłe [...]
[...] "treningu" sciagnalem rekawice i nagle poczulem ze mnie bardzo palec wskazujacy boli. Moge nim troche ruszac ale to boli i jak go z trudem wyprostuje to ta kosteczka co jest na samym poczatku palca no wiecie ktora ta co z niej palec "wyrasta" troszke mi wyszla. Wydaje mi sie ze to chyba jest wybicie ale nie chce isc do lekarza bo sie go [...]
[...] ogolnie to powoli robilo sie lepiej i stwierdzilem ze jakos wydobrzeje.po ok 2-3 tyg bylo duzo lepiej i uznalem ze powinno byc ok,zaczalem pracowac i myslalem ze wszystko jest jak trzeba,tylko ze mialem ciagle uczucie ze jestem przemeczony,niewyspany,nie zabardzo moglem jezdzic samochodem,ale myslalem ze to z przepracowania.Niestety na swieta [...]
[...] :( wiec od dluszego czasu wszytko stoi mi w miejscu nie bende wklejal treningu bo trenig juz kiedys wklejalem wiec od oklo 3 miesiecy wszytko stoi w miejscu niewiem czy to jest spowodowane czy 7 h snu to malo to malo nawet jesli nie mialem diety zawsze cos ta roslo ale teraz masakra wszytko stoi lapy najbardziej :/ nawet chyba spadly ;/ co mam [...]
[...] Ostatnio nabawiłem się kontuzji, czeka mnie artroskopia barku, nie mogę ćwiczyć i zacząłem wnikać w tematy, które traktowałem kiedyś powierzchownie. Powiedz mi jak to jest z tym, że tzw prawdziwi kulturyści znacznie różnią się od takich jak ja? Chodzi mi o jakość mięśni. Nie mówię tu o formie startowej ale zwykłej formie poza sezonem. [...]
[...] kręci jak pozytywka z dniem 1 dniem "urlopu" w niedziele. Do tego 1 raz na tydzien cwiczenia silowe i 3 razy w tygodniu 1,5 godziny biegania bo fajna pogoda póki co była i jest . I wszystko fajnie, na pierwszy rzut oka, ale... Jak zaczynałem przy wzroscie 176 cm i wadze 89 kg, po dwoch tygodniach waze 91. Sprawdzałem 3 razy i nie ma mowy o [...]
Jak uwazacie.. co jest najlepsze przy zamiarze zgubienia tkanki tluszczowej? Od wrzesnia chcialabym sie zapisac na jakis sport, tylko nie moge sie zdecydowac jeszcze na jaki... Slyszalam,ze np. squosz to fajna sprawa. Wiadomo, ze kazdy lubi co innego i dlatego wlasnie jest taki wybor, ale ja akurat nie bardzo sie na tym znam i chcialabym [...]
[...] prowadzące do maksymalnego „napompowania" mięśni, to doskonała odskocznia od treningów długich, ciężkich i nużących. Gruntowna zmiana bodźców wynikająca z takich treningów jest wprost idealnym sposobem na pobudzenie procesu rozwoju mięśni, zwłaszcza wtedy, gdy znajdują się one w stanie stagnacji. Takie treningi korzystnie wpływają również na [...]
[...] przedstawie wam moj problem: Chcialbym jakas dietke odpowiednia dla mnie stosuje trening cykliczny z KiF pt 2 rok treningowy poczatek wrzesien 2004. Problem polega na tym ze jestem uczniem i niestety nieraz nie mam mozliwosci na zjadanie 5-6 posilkow dziennie i zastanawiem sie co mam zrobic jesli jestem 10h w szkole co jest w przerwach miedzy [...]
MIÓD WZMACNIA !!!
